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減肥方法七天瘦十斤

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小林

  無論是愛美的女性朋友,還是追求肌肉感的男性朋友,減肥一直是輿論的焦點。對于減肥,許多人關注“減肥速度”。你一天最多能減掉多少公斤 如何更快地減肥 對于這個問題,我們將用一些詞來解釋。此外,我建議你多關注健康減肥的細節。如何更健康地減肥 減肥期間如何調整生活方式飲食、運動、休息等

  一周飲食快速減肥

  一周快速減肥法七天瘦十斤究竟是怎么做到的呢?讓我們一起來看看吧。

  Day1

  第一天的早餐要吃一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐準備小份菠菜沙拉,一個水煮蛋和一片培根。晚餐則要吃咸餅干一盎司,還要一個梨子。

減肥方法七天瘦十斤

  Day2

  第二天的早餐可以吃葡萄柚汁六盎司、一個水煮蛋、半塊松餅加奶油。午餐可以準備烤牛肉四盎司,還有一份涼拌包心菜絲。晚餐可以吃一份水煮雞胸肉和水果沙拉。

  Day3

  第三天的時候,早餐可以吃一杯哈密瓜汁、一片起士和四塊黑麥餅乾。午餐只吃鮮蝦配沙拉。晚餐只吃一小碗米飯和兩顆杏子。

  Day4

  減肥的第四天早餐可以吃柳丁汁六盎司、一片培根一片和一份烤貝果配牛油。午餐可以吃一份蛤蠣意大利面配沙拉。晚餐可以為自己準備六根嫩蘆筍、一份沙拉和一個梨子。

  Day5

  第五天的早餐是半杯脫脂牛奶燕麥粥和五顆葡萄干。午餐是雞湯一小碗,四塊蘇打餅和一份水果沙拉。晚餐要一份水煮甘藍菜、一個蘋果和杏仁兩個。

  Day6

  到了第六天的時候,早餐要吃燉豆子半杯、一個水煮蛋和英國松餅。午餐要一份水果拼盤和菠菜。晚餐可以吃一份炒青菜和一根紅蘿卜細條。

  Day7

  最后一天第早餐要喝一杯牛奶,一片白吐司。午餐可以吃一碗白米飯,一個水煮蛋和半條清蒸鱸魚。晚餐吃一份打鹵面和一杯蘋果醋。

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