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濕氣重的人怎么排濕氣 有效去除濕氣的四種食療方

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小林

  在濕氣重的人經常會出現食欲不振、精神萎靡、消化不良、疲勞乏力等癥狀,嚴重者甚至會影響個人生活和工作。那么濕氣重的人如何排名濕氣呢?簡單介紹4個有效的祛濕氣食療方子。

  濕氣重的人怎么排濕氣

  1、赤小豆薏米粥

  濕氣重的人怎么排濕氣 有效去除濕氣的四種食療方

  食材:赤小豆、薏苡仁、蓮子等

  做法:食材清洗干凈后,放入鍋中,加水燜煮二十五分鐘。

  功效:具有涼血止血、清熱解毒、利尿除濕、健脾益胃的作用,有助于身體內水分排出,緩解肢體腫脹不適、精神困倦等癥。

  2、芡實茯苓百合粥

  食材:芡實、茯苓、小米、百合、山藥

  做法:食材清洗干凈后,放入鍋中,加水燜煮半小時。

  功效:具有健脾和胃、補脾益氣、補腎益精的作用,可改善脾腎虧虛所致的濕氣過重、腰膝酸軟、體倦乏力等癥。

  3、冬瓜荷葉決明子茶

  食材:干冬瓜片、干荷葉碎、決明子

  做法:食材清洗干凈后,放入養生壺中,加水熬煮十五分鐘。

  功效:具有清肝明目、潤腸通便、利水除濕的作用,可緩解濕熱所致的頭暈目眩、眼睛澀痛、口干舌燥等癥。

  4、三色豆湯

  食材:白扁豆、綠豆、赤小豆、冰糖

  做法:食材清洗干凈后,放入養生壺中,加水熬煮半小時。

  功效:具有健脾化濕、清熱解暑、利尿消腫的功效,可緩解脾虛所致的濕熱過重、精神不濟、四肢水腫等癥。

  結語:濕氣重的人怎么排濕氣?濕氣重的人若想要排濕氣,最重要的是進行飲食調理,如可多進食健脾除濕的食材,如赤小豆薏米粥、芡實茯苓粥等,同時也要注意休息,以及養成運動習慣。

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