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濕氣重可以吃冬瓜嗎 寒濕可以吃苦瓜嗎

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小林

  濕氣體重是一個很麻煩的問題,嚴重影響人的精神、體力、食欲、皮膚狀況等,對健康影響很大。夏天,有許多蔬菜可以有助于祛濕。那么,濕氣體重可以吃冬瓜嗎?寒濕可以吃苦瓜嗎?

  1、濕氣重可以吃冬瓜嗎

  濕氣重可以吃冬瓜嗎 寒濕可以吃苦瓜嗎

  濕氣重的人可以分為寒濕和濕熱。冬瓜、絲瓜、苦瓜和黃瓜等瓜類蔬菜的性質微寒,如果生吃,不利于脾胃運化,可能會損傷脾胃陽氣,對于祛濕是不利的。尤其是寒濕體質的人,不應生吃瓜果類蔬菜,更不宜大量吃。

  但如果是濕熱體質的人,吃瓜類蔬菜則是比較適宜的。像冬瓜薏米湯、冬瓜綠豆湯、冬瓜老鴨湯、絲瓜海帶湯、黃瓜鯽魚湯、苦瓜排骨湯等,都是有助于清熱利濕的湯水,還可以調理高血脂、高血壓等問題,非常適合夏季飲用。

  2、寒濕可以吃苦瓜嗎

  寒濕體質的人也并非絕對不可食用瓜類蔬菜,但一定要煮熟后食用,以減弱對脾胃的運化負擔。并且如果寒濕較重,最好是搭配生姜、洋蔥、大蒜、韭菜等配料一起吃。比如生姜就是一個很適合寒濕體質的蔬菜,能夠補益陽氣,幫助祛除寒濕邪氣。

  像生姜冬瓜湯就比較適合寒濕體質的人飲用,生姜可以中和冬瓜的涼性,讓飲食的整體性質變得更加平和。如果覺得冬瓜和生姜比較寡淡,還可以加入老鴨和薏米一起煮,不僅營養更加全面,而且祛濕的功效也更好,因為鴨肉和薏米都是有助于健脾祛濕的。

  結語:濕氣重可以吃冬瓜嗎,答案是可以的,因為冬瓜有助于祛濕,特別是針對濕熱的情況。如果是寒濕體質的人,吃瓜類蔬菜時,不要吃太多,并且要熟吃,最好加入生姜來中和瓜類的寒性。

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